喝咖啡居然能防这5种癌!

更新时间:2018-10-07 10:15    查看:次    文章字体大小: | |
内容提要:咖啡一直是个饱受争议的饮料,有些人酷爱咖啡,天天不离手;有些人一提起“咖啡”便如临大敌,认为喝了会损害健康。咖啡到底对于身体有什么影响?和癌症又有什么关系?
咖啡一直是个饱受争议的饮料,有些人酷爱咖啡,天天不离手;有些人一提起“咖啡”便如临大敌,认为喝了会损害健康。
 
咖啡到底对于身体有什么影响?和癌症又有什么关系?一起来看看吧。
 

 
 
咖啡的争议
 
1. 保护血管,还是伤害心脏?
 
适量饮用咖啡可降低冠心病、脑卒中风险,这一结果对欧、美、亚洲人群都适用。
 
但同时有研究发现,高血压人群摄入咖啡后,会导致血压急性升高。
 
2. 能否降低2型糖尿病风险?
 
每天喝6杯(一杯为150ml)以上咖啡的男性,患2型糖尿病的风险减少了一半,女性则减少了30%。同时,咖啡因可预防糖尿病引起的记忆丧失和认知能力下降。
 
但短期大量饮用咖啡,可能会降低胰岛素敏感性,导致血糖升高。
 
规律性地每天饮用适量咖啡(2~3杯),对降低2型糖尿病风险有益。
 
3. 能预防哪些癌症?
 
每天适量喝咖啡的人,患前列腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、食管癌及肝癌的风险可能会有所降低。
 
4. 会不会骨质疏松?
 
如果每天饮用咖啡超过3~5杯,女性的骨折风险确实会加大;
 
对男性来说,适量饮用咖啡可能降低骨折风险。
 
 
不同人群“最佳饮用量”
 
1. 青少年儿童
 
咖啡因摄入每天每公斤体重少于2.5毫克。
 
青少年儿童需要严控饮用量。
 
2. 心脏病患者
 
每天5杯就是上限。
 
一般每天喝咖啡超过6杯,可能上瘾,且出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。建议有心脏病的人,在医生的指导下饮用。
 
3. 骨质疏松患者
 
最好不超过2~3杯。
 
如已有骨质疏松症状,控制每天咖啡饮用量是明智的选择。
 
4. 正在服药的人
 
最好不喝。
 
能与咖啡因互相影响的药物有很多,如不能确定是否产生影响,不妨采取最简单的做法,服药期间不喝咖啡。
 
在讨论咖啡与健康的相互作用时,都是特指咖啡本身,而不是加过牛奶、糖或咖啡伴侣的混合式咖啡。
 
后期添加的奶、糖等,会削弱咖啡的健康价值,特别是市场上售卖的“二合一”“三合一”速溶咖啡,由于加了大量植脂末和糖,已被归为“不健康饮料”。
 
此外,现磨咖啡是否使用滤纸过滤,也会影响到其中有害物质双萜烯类化合物的含量,建议饮用滤纸过滤的咖啡,降低健康风险。不经过过滤的咖啡可能增加心血管疾病风险。
 
适量喝咖啡,才能有益健康。
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